"Sering merasa malas berolahraga? Kamu tidak sendirian!"
Rasa malas untuk berolahraga adalah hal yang wajar, tetapi jika dibiarkan, bisa berdampak pada kesehatan dan kebugaran tubuh. Untungnya, ada beberapa cara efektif untuk mengatasi rasa malas ini dan mulai bergerak dengan lebih semangat. Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
1. Tetapkan tujuan yang realistis – Jangan menetapkan target terlalu tinggi agar tidak mudah merasa terbebani.
2. Mulai dengan durasi singkat – Coba olahraga selama 7 menit per hari, lalu tingkatkan secara bertahap.
3. Pilih olahraga yang menyenangkan – Lakukan aktivitas yang kamu sukai, seperti zumba, basket, atau sepak bola.
4. Jadikan olahraga sebagai rutinitas – Atur jadwal tetap, misalnya pagi sebelum kerja atau sore hari.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kamu bisa lebih termotivasi untuk berolahraga secara rutin dan menjaga kesehatan tubuh!
Sumber: Halodoc