BOLA BASKET

 

    Permainan bola basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari lima pemain, yang bertujuan mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Permainan ini diciptakan oleh Dr. James A. Naismith pada tahun 1891 di Amerika Serikat sebagai alternatif aktivitas fisik dalam ruangan selama musim dingin. 

Teknik Dasar Bola Basket:

1. Memegang Bola: Posisikan kedua tangan di sisi bola dengan jari-jari terbuka untuk kontrol yang baik. 

2. Passing (Mengoper Bola):

Chest Pass: Operan dari dada dengan kedua tangan.

Overhead Pass: Operan dari atas kepala untuk jarak lebih jauh.

Bounce Pass: Operan dengan memantulkan bola ke lantai sebelum diterima rekan. 

3. Dribbling (Menggiring Bola): Mengontrol bola dengan pantulan menggunakan satu tangan sambil bergerak. 

4. Shooting (Menembak Bola):

Set Shoot: Menembak dari posisi diam.

Jump Shoot: Menembak sambil melompat untuk menghindari blok lawan.

Lay Up: Menembak dari jarak dekat dengan langkah-langkah tertentu. 

5. Pivot: Memutar dengan satu kaki tetap sebagai poros untuk mencari posisi terbaik. 

6. Rebound: Mengambil bola yang gagal masuk keranjang, baik dari tembakan sendiri maupun lawan. 

Peraturan Dasar Bola Basket:

1. Jumlah Pemain: Setiap tim terdiri dari lima pemain inti di lapangan. 

2. Durasi Pertandingan: Terdiri dari empat kuarter, masing-masing 10 menit menurut aturan internasional, atau 12 menit per kuarter dalam NBA. 

3. Aturan Waktu:

24-Second Rule: Tim harus melakukan tembakan dalam 24 detik penguasaan bola.

8-Second Rule: Tim harus membawa bola melewati garis tengah dalam 8 detik. 

Pelanggaran:

1. Travelling: Melangkah tanpa melakukan dribble.

2. Double Dribble: Menghentikan dribble dan memulai lagi.

3. Foul: Kontak fisik berlebihan atau tidak sah terhadap lawan. 

Peralatan dan Lapangan:

Dalam permainan bola basket, terdapat standar internasional yang mengatur ukuran lapangan dan peralatan yang digunakan. Berikut adalah detailnya:

Ukuran Lapangan Bola Basket:

• Panjang: 28 meter

• Lebar: 15 meter

• Diameter Lingkaran Tengah: 3,6 meter

• Tinggi Ring Basket: 3,05 meter

• Jarak Garis Tiga Poin: 6,75 meter dari ring

• Jarak Garis Lemparan Bebas: 4,6 meter dari papan pantul

Ukuran-ukuran ini sesuai dengan standar yang ditetapkan oleh Federasi Bola Basket Internasional (FIBA).  

Peralatan dalam Bola Basket:

1. Bola Basket: Terbuat dari bahan kulit atau karet dengan keliling sekitar 75 cm dan berat antara 600-650 gram.

2. Ring Basket: Berdiameter 45 cm dan dipasang pada ketinggian 3,05 meter dari permukaan lapangan.

3. Papan Pantul: Berukuran 1,8 meter x 1,05 meter, terbuat dari bahan transparan atau kayu keras.

4. Seragam Pemain: Terdiri dari kaos tanpa lengan dan celana pendek, biasanya dilengkapi dengan nomor punggung.

5. Sepatu Basket: Dirancang khusus untuk memberikan dukungan pergelangan kaki dan traksi yang baik di lapangan.

Sumber: Gramedia; kompas