SEPAK BOLA

 Pengertian Sepak Bola

        Sepak bola adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari 11 pemain. Tujuan utama permainan ini adalah mencetak gol dengan memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin. Setiap tim juga harus mempertahankan gawangnya agar tidak kebobolan oleh lawan. 

Pengertian Sepak Bola Menurut Para Ahli

FIFA: Sepak bola adalah permainan yang menggunakan bola sepak dan dimainkan oleh sebelas pemain dalam satu tim, dimainkan di atas lapangan rumput atau turf dengan ukuran panjang 90-120 meter dan lebar 45-90 meter.

Muhajir: Sepak bola adalah permainan dan olahraga yang dilakukan dengan cara menyepak bola untuk dimasukkan ke gawang lawan dan harus tetap menjaga gawang agar tidak kebobolan tim lawan.

Luxabacher: Sepak bola adalah pertandingan yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing berjumlah 11 pemain. Setiap tim harus mempertahankan gawang agar tidak kemasukan oleh lawan dan tetap harus menjebol gawang lawan.

Komaruddin: Sepak bola adalah kegiatan fisik yang memiliki banyak pergerakan dan dapat dilihat dari taksonomi gerak umum. Gerakan dalam permainan sepak bola memiliki gerakan-gerakan dasar yang menciptakan pola gerak lengkap, mulai dari pola gerak manipulasi, lokomotor, dan nonlokomotor.

Sejarah Permainan Sepak Bola

    Permainan sepak bola telah ada sejak abad ke-2 dan ke-3 SM di Tiongkok, dikenal dengan nama "Cuju". Permainan ini dimainkan dengan bola bundar di atas bidang tanah persegi. Selain Tiongkok, Yunani Kuno dan Roma juga memiliki permainan serupa. Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris pada abad ke-19, dengan berdirinya klub sepak bola pertama, Sheffield Football Club, pada tahun 1857. Asosiasi Sepak Bola Inggris (FA) dibentuk pada tahun 1863, yang kemudian mengeluarkan peraturan resmi permainan sepak bola. 

Peraturan dalam Permainan Sepak Bola

Gol yang Sah: Gol dianggap sah jika bola sepenuhnya melewati garis gawang antara tiang gawang dan di bawah mistar, asalkan tidak ada pelanggaran sebelumnya.

Waktu Permainan: Pertandingan terdiri dari dua babak, masing-masing 45 menit, dengan istirahat 15 menit di antara kedua babak.

Jumlah Pemain: Setiap tim terdiri dari 11 pemain, termasuk satu penjaga gawang.

Wasit dan Pemberian Kartu: Wasit bertanggung jawab mengawasi jalannya pertandingan dan memiliki wewenang memberikan kartu kuning atau merah kepada pemain yang melakukan pelanggaran.

Manfaat Bermain Sepak Bola

1. Menambah Kebugaran dan Stamina: Aktivitas fisik dalam sepak bola meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot.

2. Meningkatkan Kerja Tim dan Sosial: Sepak bola mengajarkan kerjasama tim, komunikasi, dan keterampilan sosial lainnya.

3. Baik untuk Kesehatan Mental: Olahraga ini dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan rasa percaya diri.

4.Baik untuk Kognisi: Permainan ini melibatkan pengambilan keputusan cepat, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif.

5. Membantu Problem Solving Anak: Anak-anak belajar memecahkan masalah dan berpikir strategis melalui permainan sepak bola.

Ukuran Lapangan Sepak Bola

    Dimensi lapangan permainan yang direkomendasikan FIFA adalah 105 meter x 68 meter. Berdasarkan peraturan tersebut, maka luas lapangan sepak bola standar FIFA berada dalam kisaran 6.000 m2 hingga 8.250 m2. Berikut ukuran lapangan bola yang ditetapkan oleh FIFA: Dimensi lapangan bola: 105 x 68 meter.

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

1. Mengoper Bola (Passing): Teknik mengoper bola ke rekan satu tim menggunakan berbagai bagian kaki.

2. Menghentikan Bola (Controlling): Teknik menerima dan mengendalikan bola yang datang.

3. Menggiring Bola (Dribbling): Teknik membawa bola dengan kontrol yang baik saat bergerak.

4. Menembak (Shooting): Teknik menendang bola ke arah gawang untuk mencetak gol.

5. Merebut Bola (Tackling): Teknik mengambil bola dari penguasaan lawan dengan cara yang sah.

Sumber: Gramedia; cnnindonesia